Kirjoitettu

KOMBUCHA

Kombucha on terveysjuoma, joka valmistetaan hapattamalla makeutetusta vihreästä teestä. Tämä virkistävä, luonnollisesti hiilihapollinen herkkujuoma sisältää maitohappobakteereja.

Meillä hyvä valikoima Kombuchaa, tarjolla Captainsin ja Puhdistamon kaikki makuvaihtoehdot.

Kirjoitettu

Hiljainen tulehdus vaarantaa terveytemme

Mikä on tulehduksen ja hiljaisen tulehduksen ero?

Tulehdus on elimistön tapa edistää kudoksen paranemista, mutta kaikki eivät pysty lopulta pysäyttämään tätä tulehdusta. Jatkuva krooninen hiljainen tulehdus ei ole vain ikääntyneiden ongelma, vaan sitä ilmenee myös nuorilla. Tulehdus johtaa kudoksen tuhoutumiseen ja tulehdusaineiden lisääntymiseen.

Hiljaisen tulehduksen aiheuttajat ja riskitekijät

Vanhuksilla todetaan yleisesti korkeampia tulehdustasoja, joiden syynä on yleensä lisääntynyt sisäelimiä ympäröivä rasva ja ylipaino. Rasvakudos varastoi tulehdusaineita, mikä on pääsyy ylipainoisten krooniseen tulehdustilaan.
Huono yöuni nostaa tulehdusta seuraavana päivänä. Stressi lisää kortisolin ja tulehdusaineiden tuotantoa. Tupakointi lisää tulehdusta ja ylläpitää ientulehduksen riskiä.

Mitä hiljainen tulehdus aiheuttaa?

– sydän- ja verisuonitaudit
– diabetes, metabolinen oireyhtymä
– Parkinsonin ja Alzheimerin tauti
– allergiat, astma
– reuma
– syövät
– osteoporoosi
– stressi, masennus, skitsofrenia

Miten tulehdusta mitataan?

Herkkä CRP (C-reaktiivinen proteiini) mittaa hiljaista tulehdusta. Koholla oleva arvo kertoo elimistössä olevasta tulehduksesta.
Homokysteiini on myrkyllinen rikkipitoinen aminohappo, mitä syntyy elimistössä ruoan lihan proteiineista. Kohonnut homokysteiini aiheuttaa haitallisia verisuonimuutoksia, aiheuttaa myös aivokudoksen tuhoa sekä heikentää muistia.

Mikä estää hiljaista tulehdusta?

Laihduttaminen sekä ruokavalio, johon ei kuulu kovetettuja rasvoja eikä transravoja, ja josta hiilihydraattien osuus on vähäinen, mutta kasvikunnan runsas. Hyötyliikuntaa on lisättävä vähintään 30 minuuttiin päivässä, mikä parantaa stressin hallintaa ja hyvää yöunta. Tupakointi on ehdottomasti lopetettava.

Hiljaisen tulehduksen laskua tukevat ravintolisät ja vitamiinit:
– Pycnogenol® on laajalti tutkittua ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutetta.
– Voimakkaana antioksidanttina ubikinoni Q10 laskee tulehdusaineiden tuotantoa elimistössä. Valitse dokumentoidusti korkealaatuinen ubikinonivalmiste.
– Orgaaninen seleeni on voimakas antioksidantti ja torjuu hapetusstressiä.
– Kylmäpuristetussa oliiviöljyssä D-vitamiini nostaa pitoisuuden riittävälle tasolle.

Hiljainen tulehdus on torjuttavissa, mutta se vaatii henkilökohtaista sitoutumista elämäntapojen muuttamiseen terveellisempään suuntaan sekä tulehdusta hillitsevien ravintolisien säännöllistä käyttöä.

Jarmo Hörkkö, tuoteasiantuntija, Horphag Research Ltd.

Kirjoitettu

JOULUKALENTERIT

Meiltä vuoden maistuvimmat Joulukalenterit. Valikoimastamme vegaaniset maito- ja valkosuklaakalenterit, erillaiset tee-kalenterit, reilunkaupan maitosuklaakalenterit.

Kirjoitettu

Bioteekin keräilykampanja 3.9.-31.10.

Helppo osallistua! Näin saat upeita palkintoja:

1. Osta tuotteita ja säästä kuitti
2. Ota kuva kuitista
3. Rekisteröidy kampanjasivulle: bioteekinkampanja.fi ja saat 40%:n alennuskupongin Philipsin verkkokauppaan.
4. Kirjaa ostamasi tuotteet ja lataa kuva kuitista. Saat virtuaalisia leimoja 1/tuote.
5. Kahdesta (2) leimasta saat 1 kk:n Bookbeat-jakson ilmaiseksi (arvo 16,50€). Viidestä (5) leimasta saat upean Finlaysonin Coronna-pussilakanasetin (arvo 49,90€).
6. Palkinto toimitetaan sinulle kolmen viikon sisällä postitse.

Palkintoja rajallinen määrä. Kampanjasivulta näet paljonko palkintoja on jäljellä, katso tästä.